Mit Bewegung ins neue Jahr - Fitnesskurse bei der VHS Quickborn


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Fitness VHS 20-2

Fitness to go! Für Bauch, Beine, Po! Bodyforming, BBP und NEU mit Tabata sind die beiden Fitnessangebote am Montag für alle, die Lust auf gesunde Bewegung in geselliger Gruppe haben.

Ab Montag, 3. Februar 2020, starten beide Angebote im Gymnastikraum der Comenius-Schule-Quickborn.


Fitness to go! Für Bauch, Beine, Po!

Bereits von 16:30 bis 17:30 Uhr bietet die beliebte Dozentin, Simone Glindemann, viel Bewegung an. "Wir formen den Körper gezielt durch Muskelstärkung und -straffung. Die bewährten Bewegungsabläufe dieses Kurses trainieren Ihre Muskulatur besonders in den Bereichen Bauch-Beine-Po-Hüften. Flotte Musik, der Einsatz von Therabändern und abschließende Entspannungs- und Dehnübungen, geben dem Kurs die gewisse Note", betont die Dozentin.

Neu: Bauch-Beine-Po mit Tabata

Am Montagabend, 20 bis 21 Uhr, heizt die erfahrene Dozentin, Katrin Schließhake, allen Teilnehmenden mit dem Kurs Bodyforming und NEU mit Tabata bei schnellen Rhythmen ein. Sie erklärt: "Zusätzlich zum Bauch-Beine-Po-Training werde auch Einheiten des Tabata angeboten.

Tabata ist ein kurzes und intensives Cardio-Kraft-Programm, benannt nach dem japanischen Erfinder Izumi Tabata. Das hochintensive Intervalltraining  - 8 x 20 Sekunden Belastung, dazwischen immer 10 Sekunden Pause -, kurbelt enorm den Stoffwechsel an, Muskeln werden aufgebaut und zugleich Fett verbrannt. Der Nachbrenneffekt ist beim Tabata sehr hoch."

Für die begrenzten Plätze ist eine Anmeldung ab sofort zur Kursnummer 31307 (15 x für 67,50€) für Fitness to go und zur Kursnummer 31203 (16 x für 69€) für BBP mit Tabata unter www.vhs-quickborn.de oder E-mail an vhs@quickborn.de.

 
PM 009/2020 | Quickborn, 14.01.2020