Die VHS Quickborn bietet erstmals Selbstverteidigungsworkshops speziell für Frauen an. Die ganztägigen Workshops finden an vier einzeln buchbaren Terminen – am 28. März, 13. Juni, 27. Juni und 11. Juli 2026 – jeweils von 10 bis 16 Uhr in den Räumen der VHS im Forum statt. Das Angebot richtet sich an Frauen im Alter von 15 bis 80+ Jahren, die ihre innere Stärke fördern und ihr Sicherheitsgefühl im Alltag stärken möchten. Die Teilnahmeplätze sind begrenzt.

Geleitet werden die Workshops von dem erfahrenen Kursleiter Alexander Engel. In Theorie- und Praxiseinheiten vermittelt er realistische, alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken und räumt mit gängigen Klischees rund um das Thema Selbstschutz auf. Ziel ist es, Ängste abzubauen, Selbstbewusstsein zu stärken und Frauen darin zu unterstützen, klare Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen.

Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigungsansätze mit traditionellen Einflüssen. Durch praktische Übungen am Trainer lernen die Teilnehmerinnen wirkungsvolle Techniken, die unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness angewendet werden können. Empfohlen wird das Mitbringen von Sportkleidung, Hallenschuhen, Getränken sowie eines kleinen Snacks für die Mittagspause.

Anmeldungen sind über die Website der VHS Quickborn unter der Kursnummer 39 oder per E-Mail an vhs@quickborn.de möglich. Weitere Auskünfte erteilt die VHS Quickborn telefonisch unter 04106 / 6129960.

Quickborn, 24.02.2026