Am Samstag, 20. April 2024, bietet die VHS Quickborn in der Zeit von 10 bis 17.30 Uhr einen besonderen Workshop zur Stressbewältigung im Forum an. Im Fokus des Workshops steht die Frage, wie man Gedankenschleifen unterbrechen und aus dem eigenen Gefühlskarussell aussteigen kann.

Die Ziele beliebten Workshops:

• verschiedene Methoden der Meditation erleben
• Elemente des MBSR-Achtsamkeitstrainings kennenlernen
• mehr Gelassenheit und Geduld erlangen
• mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst entdecken

Die Dozentin Katrin Meyer erklärt: „Die Anforderungen des Alltags sind manchmal überwältigend. Häufig erleben wir uns selbst in einem andauernden „Tun und Machen“. Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Nicht selten sagen wir dann: ‚Ich fühle mich, wie in einem Hamsterrad!‘ An diesem Vormittag lernen Sie verschiedene Methoden der Meditation und Elemente des MBSR-Achtsamkeitstrainings kennen. Durch die Praxis von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und für andere. Außerdem entwickeln Sie einen besseren Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und stressigen Situationen. Auf einfühlsame Weise begleite ich Sie in die Praxis der Achtsamkeit in Stille und Bewegung.“

Kontakt und Info: VHS Quickborn, 04106-6129960, vhs@quickborn.de.

Anmeldung zur Nummer 36901, Entgelt: 69 Euro, www.vhs-quickborn.de.

Quickborn, 08.03.2024