Bewegung an der frischen Luft, etwas für die eigene Gesundheit tun und dabei gemeinsam aktiv sein: Die VHS Quickborn lädt Menschen ab 60, 70 und 80 Jahren zu einem besonderen Nordic-Walking-Angebot im Herbst ein.

Ab Mittwoch, 30. September, findet an vier Terminen jeweils von 10 bis 11.45 Uhr ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Natur statt. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Fitness verbessern und mit Freude aktiv bleiben möchten.

Nordic-Walking ist leicht zu erlernen, gelenkschonend und kann unabhängig von Alter und Fitnesslevel ausgeübt werden. Das Training spricht das Herz-Kreislauf-System an und aktiviert einen großen Teil der Muskulatur. Gleichzeitig bietet die Bewegung in der Natur eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Zu den möglichen positiven Effekten des Nordic-Walkings gehören unter anderem die Unterstützung bei der Gewichtsregulierung, die Stärkung des Immunsystems sowie die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Auch Verspannungen können gelöst, die Gelenke entlastet und die Beweglichkeit gefördert werden. Damit kann Nordic-Walking einen wichtigen Beitrag zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität leisten.

Geleitet wird der Kurs von der Physiotherapeutin und Nordic-Walking-Trainerin Claudia Schultze. Sie freut sich darauf, gemeinsam mit den Teilnehmenden aktiv in den Herbst zu starten. Am ersten Kurstag ist außerdem eine Beratung zu geeigneten Nordic-Walking-Stöcken vorgesehen. Der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben. Wer bereits eigene Stöcke besitzt, kann diese gerne mitbringen.

Interessierte können sich per E-Mail an vhs@quickborn.de oder online über die Internetseite www.vhs-quickborn.de unter der Kursnummer 37008 anmelden.

Quickborn, 10.09.2026