Die VHS Quickborn startet ab Mittwoch, 14. Januar 2025, mit einem neuen Entspannungskurs, der von 18 Uhr bis 19.30 Uhr im Gesundheitsraum der Volkshochschule stattfindet. Alle Interessierten können dort auf leichte und verständliche Weise verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und eigenständig anwenden.

Die Dozentin Dalina Otto erläutert: „Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen fördern die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Techniken und tragen zu einem nachhaltig guten Körpergefühl bei. Die erprobten Entspannungsverfahren helfen uns, achtsam mit uns selbst umzugehen, Ängste loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditation weist uns den Weg zu innerer Ruhe. Autogenes Training unterstützt die Entspannung, hilft bei stressbedingten Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bei der Progressiven Muskelentspannung werden bewusst einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder gelöst. Ein wesentlicher Bestandteil aller Entspannungsverfahren ist zudem der Atem. Atemübungen lassen sich schnell und nahezu überall einsetzen. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso geeignet wie für Geübte jeden Alters.“

Für den Kurs sollten eine Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, gegebenenfalls ein Meditationskissen, ein Kopfkissen, ein Bolster sowie ein Getränk mitgebracht werden.

Weitere Informationen und Anmeldung erhalten Interessierte bei der VHS Quickborn unter der Telefonnummer 04106 6129960 oder per E-Mail an vhs@quickborn.de. Die Buchung erfolgt unter der Kursnummer 34113 über die Internetseite www.vhs-quickborn.de.

  
Pressemitteilung vom 12.12.2025